宋妍霏1995年出生于澳大利亚 ，目前定居上海。16岁那年，宋妍霏在校门口被星探发掘，通过层层选拔，前往韩国JYP娱乐公司接受培训，在做练习生的三年时间里多次参与演出，后因腿伤回国。
16岁时，宋妍霏加入韩国JYP娱乐公司担任练习生，后因腿伤回国；2015年，因出演古装武侠剧《锦衣夜行》而出道；同年，凭借原创校园纪实节目《一年级·大学季》获得关注。2016年，除了主演都市偶像剧《整垮前女友》；她还相继拍摄了奇幻浪漫年代剧《翡翠恋人》和都市情感剧《神犬小七3》；同年，宋妍霏还获得中国权力榜的年度演艺圈新锐势力奖。2017年，除了爱情剧《可惜不是你》；她还出演了都市情感剧《恋爱先生》和都市职场剧《十年三月三十日》。2018年，她出演了都市情感谍战剧《风暴舞》和浪漫爱情剧《走进你的记忆》。2020年，她主演了电视剧《穿越火线》。
