高质量的生活应该是健康、快乐、有意义的生活。健康是生活的基础，要注重身体健康，保持良好的饮食习惯，多运动，保持良好的睡眠质量，控制压力，平衡身心。
快乐是生活的动力，要做自己喜欢的事，多参加有趣的活动，发展兴趣爱好，与朋友分享快乐，培养正能量，让自己心情愉悦。
1、充实自己。每个人对生活的定位、标准均不相同，做好自己的每一天，比如找朋友聊天、参加体育锻炼、欢声歌唱、看点文学书籍等。
2、自律自省。自律自省是实现高质量生活必不可少的，也是非常重要的，比如在生活中制定好起床、休息时间，规划好存钱计划，培养好家庭感情等，克服负面情绪，半月理一次发等。
