要说生活中的坏习惯那就太多了，只要能改正掉，都会有立竿见影的好处，当然这也就牵扯到自律的问题了! 至于老生常谈的抽烟、酗酒、赌博等就不在赘述了，我想是个人都知道他们的危害性，那咱们就说点现代人最容易中招的几个坏习惯吧！
1、熬夜。不是因为工作或疾病的原因，就是不自律，追剧、刷博客、看小视频、打游戏，就是不愿意睡觉，第二天昏昏沉沉，干什么都没精神，又想不起来昨晚上到底看了些什么内容，因为都是些碎片化的东西，又很吸引人，反反复复，无穷尽也。
2、手机依赖症。 无论是工作、吃饭、开车、上厕所，手机不离身，容不得它有半点声音发出，否则立刻要一看究竟。一会儿手机不在身边都如坐针毡。
3、拖延症。看似这个坏习惯没什么，长此以往将使人一事无成，凡事都要拖拖拉拉，时间无法有效管理，做事没有规划，生活没有目标，还会把人搞得很焦虑，最好的治疗方法其实就是今日事今日毕!
暂时就能想这么多了，其实这是当代人最容易犯的通病，能把这三点有效改正了，你已经很了不起了，无论是工作、学习一定会起到立竿见影的效果的!
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看了一下回答，我来补充一个最关键的
好的睡眠习惯，它产生的连锁效应
如果能坚持11点之前睡觉，早上自然6点就能起，你会发现时间突然多了许多，就会有可干的事，效率也提高了，能力也提升了，领导也发现了，奖金多了，升职了。
你看是这样吧。
有的时候明白太晚，有的时候听太多道理，自己入一次坑就懂了。
