凌晨夜跑好不好

凌晨夜跑不好。

在半夜十二点之后跑步的话是对身体有一定的影响的，因人体的器官在夜间的时候，人体在运作中新陈代谢，肝脏在排毒，是恢复体力和精神的时候，如果这个时候后去跑步的话，对身体是没有什么好处的，有可能会损害身体，而且在这个时间段内去跑步是会影响睡眠质量的。