灯光好比白天的阳光，亮光一样，使人看东西很舒服和清晰。
同样是白天，如果遇上阴雨天气，或者是浓雾笼罩，人看东西的形体都觉得模糊不清。要是在黑夜里看东西，就象隔着一层黑布一样，除了黑色什么都看不到。
同理，如果晚上关灯玩手机，眼睛只盯着手机屏幕上的亮光，就有种洞中观火的感觉，久而久之便容易产生视觉的疲劳，时间长久，就会使视力下降。
再说，大多数人玩手机是不计时间的。短则一二个小时，多则半天一天。本来眼睛都处在高度疲劳紧张状态，又出现关灯玩手机闪情况，那眼睛一定受到不小的伤害。在深夜开灯又怕影响别人，关灯玩手机又伤眼睛，取两全其美，最好不玩手机
