1、心理压力源
（1）认知性信息太多或太少 ，知觉超负荷或剥夺，目标模糊、不确定 ，约定的目标难以执行 ，时间紧或等待 ，意料之外 ，难以选择或没有选择 ，认知功能受损
（2）情绪性恐惧、焦虑 、死亡、受伤、失败、损失的威胁 ，悲伤 愤怒、挫折、损失和负罪感 ，厌倦产生的动机冲突、想家 ，精神上的诱惑导致丧失信仰 ，人与人的感情
2、躯体压力源
（1）生理性睡眠缺乏 ，脱水 ，缺乏营养、卫生条件差 ，疲劳 ，免疫系统损伤 ，肌肉过度使用或未充分使用 ，伤病
（2）环境性热、冷、湿 ，震动、噪音、爆炸 ，缺氧 ，烟、毒、化学物 ，能量消耗 ，武器装备 ，电磁辐射 ，传染源 ，繁重的体力工作 ，光亮、黑暗、模糊和昏暗 ，地形复杂。
身体压力：
身体压力不应低估。合理的锻炼对我们是有好处的，但是，如果 我们过度锻炼，身体处于压力之下，会使我们更容易疲劳和患病。
环境压力：
从食品、水、化妆品、家用清洁剂到园艺产品都有化学物质。整个 化学品所带来的负担必须由身体来处理。
营养压力：许多不适合我们的食物给身体制造危机。
