蛙泳换气技巧口诀：“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。”学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领：
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；
收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；
收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；
此种配合要牢记，协调配合要学会。
蛙泳手臂动作口诀：
蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；
两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；
划到肩下快收手，两肘用力向里夹；
双手平行向前伸，伸直放松往前进。
蛙泳腿部动作口诀：
蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；
收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；
边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；
用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
