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每天喝生苦瓜汁可以减肥吗 一天得吃几根才能达到减肥效果 长期食用对身体有影响吗

每天喝生苦瓜汁可以减肥吗 一天得吃几根才能达到减肥效果 长期食用对身体有影响吗

更新时间:2023-04-21 03:09:51

每天喝生苦瓜汁可以减肥吗 一天得吃几根才能达到减肥效果 长期食用对身体有影响吗

不建议使用喝苦瓜汁减肥,没有什么科学依据,如果长时间喝的话对身体会有影响,可能会导致营养不良或者是拉肚子现象,建议减肥可以控制饮食,尽量不要吃高脂肪,高蛋高糖食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以多喝牛奶,燕麦,番茄,冬瓜,红萝卜平衡膳食,荤素多样,粗细搭配,营养丰富,其次是可以多运动,多锻炼减肥,可以,早上起来跑,步少吃多动,每周可以至少做翻到4次的有氧运动,可以游泳,练瑜伽等,

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