4.w步有多少公里

每一步大概74公分，40000步大概就是3公里左右，每天锻炼身体走步走10000步左右就可以了，需要走这么多步数，会影响腿的关节磨损，造成关节疼痛，不利于健康，我们走步锻炼是很好的锻炼办法，要因人而异，适度锻炼，逐步加量，选择一个合理安排才好。