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青少年的最佳睡眠时间

青少年的最佳睡眠时间

更新时间:2023-08-30 14:40:37

青少年的最佳睡眠时间

青少年最佳的睡眠时间是8~9小时左右,每个人的体质不一样,会有一定的个体差异,有的人睡眠时间要长一些,有的人睡眠时间要短一些,但是睡眠时间一定要足够,以自己不感到困倦为宜,如果长期睡眠不足,容易引起肢体乏力,记忆力下降。

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