含硒高的食物比较多,常见的有胡萝卜、包菜、毛豆、鸡蛋,核桃,魔芋、木耳,还有动物的肝脏和海海鲜等。
天然蘑菇中含硒量也很好,比如,红蘑、松蘑等,含有的硒元素容易被机体所吸收,经常吃蘑菇,还可以提高人体的免疫力。
还有大麦、燕麦、荞麦和高粱等杂粮中都富含
含硒高的食物比较多,常见的有胡萝卜、包菜、毛豆、鸡蛋,核桃,魔芋、木耳,还有动物的肝脏和海海鲜等。
天然蘑菇中含硒量也很好,比如,红蘑、松蘑等,含有的硒元素容易被机体所吸收,经常吃蘑菇,还可以提高人体的免疫力。
还有大麦、燕麦、荞麦和高粱等杂粮中都富含