牛奶和鸡蛋是早餐的最佳选择,多项研究表明,维生素D可促进人体对钙质的吸收,进而改善骨骼和心脏健康。
鸡蛋(特别是蛋黄)含有维生素D,与富含钙质的牛奶一起食用,味道更好,也更有利于营养素吸收。所以,鸡蛋加牛奶是最好的营养早餐。