怎样减去腰上和肚子上的赘肉

步骤/方式1

方法一，使用呼啦圈，坚持转，可以快速消减腰腹部的赘肉

步骤/方式2

方法二，台阶运动，不仅瘦肚子，对大腿和臀部也有好处

步骤/方式3

方法三，健身操，节奏感的健身操，可以让赘肉消除