原地跳高的正确姿势

1、助跑阶段。

①助跑是跳高整个过程中至关重要的一个环节。跑得好不好，直接决定着起跳时能否释放弹跳。就我个人而言，我经常回去再跑一次，因为我觉得在前面的准备阶段有些不对劲。专业助跑是中最好的一步，前四步为跨越式跳跃，重心抬高，后四步为快速小步弧线跑。

②前四步的力量转化为最后一步的向上力量。前面四步不要求严格的跨跳，但是至少得做到放步跑。放步跑的速度跟跑四百米的速度差不多，要求腿迈开，上身挺直，脚掌往前蹬。