人一天正常要喝多少升水

一般情况下，每个人的体质不同，所以耗水量也不一样。按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2.5L的水分，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质等。三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右，所以每天应该饮用的水为1200ml 左右。