包括水果类、蔬菜类、瘦肉类等,比如苹果、黄瓜、瘦牛肉等。
1.水果类,比如苹果、木瓜、草莓等,这些水果当中含有的热量比较低,而且也含有较多的维生素、纤维素等物质,适当的吃可以及时补充身体内所需要的营养物质,有益于健康。
2.蔬菜类,比如黄瓜、西红柿、竹笋等,这些蔬菜当中含有的热量也比较低,而且也能及时补充身体内所需要的营养物质。
3.肉类,比如瘦牛肉、虾、鱼肉等,这些肉类当中不但含有的热量比较低,而且也含有丰富的蛋白质。
包括水果类、蔬菜类、瘦肉类等,比如苹果、黄瓜、瘦牛肉等。
1.水果类,比如苹果、木瓜、草莓等,这些水果当中含有的热量比较低,而且也含有较多的维生素、纤维素等物质,适当的吃可以及时补充身体内所需要的营养物质,有益于健康。
2.蔬菜类,比如黄瓜、西红柿、竹笋等,这些蔬菜当中含有的热量也比较低,而且也能及时补充身体内所需要的营养物质。
3.肉类,比如瘦牛肉、虾、鱼肉等,这些肉类当中不但含有的热量比较低,而且也含有丰富的蛋白质。