哪些的运动是可以缩阴的啊

在日常生活中如果经常做提肛运动，可以起到缩阴的功效。于阴道分娩的女性建议经常做提肛运动，是有好处的。提肛运动主要是锻炼盆底的肌肉，可以预防子宫下垂，预防阴道前壁膨出和阴道后壁膨出。所以对并且建议一直做到绝经之后，可以有效的预防以上症状发生。