减肥时吃什么东西最好

在减肥过程中，必须适当控制饮食，多锻炼身体。最好多吃粗粮和清淡食物，如各种蔬菜和水果，如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、山楂、猕猴桃和草莓，都有减肥的效果。可以选择吃一些替代蔬菜和水果来代替晚餐的主食，也可以选择一些粗粮粥，粗粮、蔬菜和水果可以增加饱腹感，促进排便，起到减肥的作用。