怎样提高基础代谢

怎么提高基础代谢率，首先要吸收大量水分，可以清除体内毒素，并且提高代谢速度，但是过多的水量，也会造成肾脏负担。其次早晨一定不可错过早餐，然后保证充足睡眠，摄取足够的蛋白质食物，努力增加身体的肌肉量，增加消耗量，