瘦小腿肌肉方法

能使瘦小腿长肌肉的方法有好多，首当其冲的应该选择跑步和跳绳，这两种锻炼形式是最好的办法，即不用抗杠铃，又不用蹬健身自行车。每天坚持跑步三千米左右，每天坚持跳绳五百次，这样锻炼一段时间瘦小腿长肌肉就能实现。