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酸奶和牛奶哪个维生素d高

酸奶和牛奶哪个维生素d高

更新时间:2023-05-18 02:21:54

酸奶和牛奶哪个维生素d高

酸奶和牛奶都很好,二者比较起来并没有高低。酸奶和牛奶的营养成分相差不多,牛奶中的钙含量更多,是补钙的佳品,而且容易被人体吸收,牛奶中的蛋白质成分也比较高。

而酸奶是由牛奶发酵而成的,相对于牛奶来说,酸奶可以更好的提高人体维生素D水平,更好的提高免疫力,促进对血糖的控制。

酸奶的升糖指数较低,可以搭配更多的食物一起食用,酸奶更有饱腹感,适合健身减肥的人食用。

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