1 有氧运动和无氧运动有明显的区别。
2 有氧运动是指进行长时间、低强度的运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,可以提高心肺功能和耐力,消耗脂肪,对身体健康有益。
3 无氧运动是指进行短时间、高强度的运动,如举重、俯卧撑、深蹲等,可以增强肌肉力量和爆发力,促进肌肉生长,对身体素质有益。
4 二者的区别在于运动时身体所需的能量来源不同,有氧运动主要消耗脂肪和氧气,而无氧运动则主要消耗糖分和肌肉内的储备能量。
什么是有氧运动和无氧运动啥区别
更新时间:2023-05-06 13:04:40
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