有什么菜有维生素D

含有维生素D的食物不多，通过晒太阳可促进维生素D在体内形成。蔬菜中白蘑菇是唯一含有维生素D的,白蘑菇通过紫外线照射产生维生素D。 富含维生素D的食物有海鱼、蛋黄、动物肝脏和瘦肉之中。脱脂牛奶、坚果也含有。植物性食物大多没有维生素D。