什么食物含维生素d最多

天然含维生素D最多的食物是鱼肝油和腌制鲱鱼。其他含维生素D较多的食物包括鲑鱼、鳄梨、蘑菇、鸡蛋、乳制品、鹰嘴豆和豆腐。

一般来说，每100克鳕鱼肝油含有大约25000-50000 IU的维生素D，而每100克鲱鱼肝油则含有大约10000-30000 IU的维生素D。