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怎样减腹部的赘肉
怎样减腹部的赘肉
更新时间:2023-04-21 02:17:49
步骤/方式1
卷腹,一组15次,3组组间休息10秒
步骤/方式2
卧姿抬腿,一组20次,3组,组间休息10秒
步骤/方式3
卧姿蹬车,一组12次,3组,组间休息15秒
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