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怎样减腹部的赘肉

怎样减腹部的赘肉

更新时间:2023-04-21 02:17:49

怎样减腹部的赘肉

步骤/方式1

卷腹,一组15次,3组组间休息10秒

步骤/方式2

卧姿抬腿,一组20次,3组,组间休息10秒

步骤/方式3

卧姿蹬车,一组12次,3组,组间休息15秒

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