跳绳每小时能消耗多少卡路里

跳绳是有氧运动，能锻炼身体的全身部位的肌肉力量和关节部位，非常适合普通人锻炼。跳绳每小时大概能有4000-5000次左右，所消耗的热量在300-400大卡之间。