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含vc水果排行榜

含vc水果排行榜

更新时间:2023-05-01 14:35:24

含vc水果排行榜

NO .1鲜枣 VC 含量243mg/100g热量105千卡/100g

 NO .2滁猴桃 VC 含量62mg/100g热量56千卡/100g

(红心掀猴桃 VC 含量高于其它品种)

 NO .3山楂 VC 含量53mg/100g热量95千卡/100g(助消化好东西)

 NO .4丑橘 VC 含量50mg/100g热量37千卡/100g

(含丰富的果胶和膳食纤维,还有丰富的 VC 和柠檬酸)

 NO .5草莓 VC 含量47mg/100g热量30千卡/100g

 NO .6木瓜 VC 含量43mg/100g热量27千卡/100g(含丰富的 VC ,木瓜醇,木瓜醇素(可以助消化))

 NO .7金桔 VC 含量35mg/100g热量55千卡/100g

金桔最大特点就是果肉和果皮一起吃,而金桔80%的 VC 都在果皮上,尤其是脆密金桔,可食用率高达99%

 NO .8橙子 VC 含量33mg/100g热量47千卡/100g

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