茼蒿和油麦菜营养价值

1. 茼蒿含有大量的叶绿素和胡萝卜素，这些有助于保护眼睛和皮肤。

2. 茼蒿含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高免疫力，抗氧化。

3. 茼蒿中富含钙、磷、铁等矿物质，有助于维持骨骼健康

油麦菜：

1. 油麦菜富含维生素A，有助于提高视力，保护肌肤。

2. 油麦菜中含有丰富的维生素C和维生素K，有助于提高免疫力

3. 油麦菜中还含有大量的膳食纤维、钾、铁、钙等矿物质，有助于促进健康和补充身体所需的营养元素。