1 需要控制饮食和增加运动量
2 高中生往往有很多的学业压力和社交活动,导致摄入过多的能量,而缺乏运动,造成身体赘肉增加。
因此需要控制饮食,减少高热量食物和零食的摄入,增加运动量,如每天跑步、做有氧运动等。
3 同时,建议高中生在饮食方面选择均衡、富含营养的食物,如蔬菜、水果、瘦肉等,以保证身体健康。
此外,可以选择一些有氧运动,如慢跑、游泳等,同时进行力量训练,帮助塑形。
高中生如何变瘦
更新时间:2023-04-30 12:24:22
1 需要控制饮食和增加运动量
2 高中生往往有很多的学业压力和社交活动,导致摄入过多的能量,而缺乏运动,造成身体赘肉增加。
因此需要控制饮食,减少高热量食物和零食的摄入,增加运动量,如每天跑步、做有氧运动等。
3 同时,建议高中生在饮食方面选择均衡、富含营养的食物,如蔬菜、水果、瘦肉等,以保证身体健康。
此外,可以选择一些有氧运动,如慢跑、游泳等,同时进行力量训练,帮助塑形。