晚上一般在睡觉前一小时喝牛奶比较好,时间建议不要超过晚上9点。
牛奶是比较常见的食物,营养价值高,其中含有丰富的蛋白质以及钙质,也含有多种人体所需的氨基酸,平时经常喝些对身体健康有益。
由于牛奶含有丰富的优质蛋白质,晚上睡觉前一小时适当摄入牛奶中的优质蛋白质,其中的氨基酸能够起到促进睡眠的作用。
晚上一般在睡觉前一小时喝牛奶比较好,时间建议不要超过晚上9点。
牛奶是比较常见的食物,营养价值高,其中含有丰富的蛋白质以及钙质,也含有多种人体所需的氨基酸,平时经常喝些对身体健康有益。
由于牛奶含有丰富的优质蛋白质,晚上睡觉前一小时适当摄入牛奶中的优质蛋白质,其中的氨基酸能够起到促进睡眠的作用。