喝牛奶的最佳时间是什么时候

饭前半小时和睡前2个小时喝牛奶比较好。具体分析如下：

牛奶中富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，具有镇静安神、益智、促进骨骼发育等作用。一般在饭前半小时喝牛奶比较好