乒乓球入门基本步骤（乒乓球入门打法）

对于初学乒乓球的来说，掌握一些入门打法，会更快学会:

1、注重基本功，培养手感。对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习，如徒手挥拍有几个要点：

第一，双脚的间距要大一些，把身体重心压低，上身向前倾，引拍时，要依靠转腰来带动手臂，身体重心放于右脚；第二，挥拍时，转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚，手臂向前挥出，前臂收缩幅度不要太大。徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准，而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。

2、在练习中，应该先学习最普通的正手攻球，攻球时要多撞击来球，减少摩擦。撞击球可以最大面积地接触球体，可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢？在攻球时，拍形尽量垂直于台面，或者稍微下压一点，出手的方向直接水平向前，这样击球的感觉最清晰。

3、在练习时，不必担心击球出现失误，重要的是体会正手攻球的动作，体会接触球时撞击的感觉。有了一定的撞击感觉之后，就可以加入前臂的收缩，前臂收缩的动作不必过大，幅度尽量小一些，在收缩前臂的时候要突然、迅速，找到突然释放爆发力的感觉。乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合，必须要做到协调统一。正手攻球时，尽量在来球的最高点击球，身体要迎着来球向前，在发力方向上我们可以适当调节，如果出手方向过于水平向前，那么回球很容易下网，因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍，在触球瞬间，胶皮会自然对球产生摩擦，这样会自然制造出弧线。很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘，这是一个误区，会导致击球动作严重变形。

1、削球型打法 拇指弯曲紧贴拍柄左侧，用力下压，其余四指自然分开托于拍后。

2、快攻型打法 以食指第二指节和拇指中段扣拍，拍后三指弯曲贴于拍的三分之一的上端。

3、无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

“随着战局的变化，对方的战术也在转变。主攻方向由反手换向了正手。调动正手短球，压回反手，简单而有效的战术。在击球之前，如果对方已经发出了正手短球，你马上要意识到下一板的反手长球。能够做出提前意识，启动、移动、调整、击球各个步骤就会加快，抢出了时间，你的命中率会大大提升。 反胶在接球的质量决定了你后面的上手质量。搓球质量高，对方回球的质量肯定下降，你的上手会容易很多。往往不要纠结于自己上手的能力，多加思索一下如何能够更简单的上手！而对于生胶弹击来讲，更多力量的来源不是手臂，而是腰部。其原理与反胶拉球如出一辙，只不过手法上更多的是撞击来球。 球点要抢最高点，便于弹击质量的提高。如果错过高点，则通过手腕翻转的角度大小，采用调高弧线的方式，使球先过网。不要每一板追求完美，相持的胜利也是一分。”

1、首先要以弧圈球为主控制其反手， 接发球摆短，不让对方轻易上手； 发球以短球为主，加偷袭对方正手。

2、正胶是以发力撞击为主，主要是抢点，如果要对付正胶的话,最好把搓球练好，尤其是加转下旋球，正胶很难上手。

3、然后就是发长快不转球，对手的发球千万不能搓接，最好推或者拨一板，快带也可以，拍形要前倾些。

4、要注意的就是正胶来球搓球不是很转,上旋球有点沉。

5、正胶的最大特点是进攻和推挡速度比较快，并且略下沉，回球容易下网。但是正胶制造旋转的能力一般。所以更正胶打球要注意抑制其速度。

1、对阵上旋进攻型对手

擅长正手进攻的人往往频繁使用步法移动，尽量通过正手击球。因此，遏制对方的步法移动成为制敌的策略。虽然向对方的正手回球比较危险，但是对手的意识中一直考虑着向反手挪步。所以先集中攻击对方的正手，然后出其不意打反手。这样对方可能来不及挪步，回球的质量不会很高。

此外，长短球的配合也很有效。因为长球往往是上旋球，所以用发短球或挑接向前调动对方，趁机攻击反手。

战术套路：先正手、再反手。

战术套路：前后调动对方。

擅长反手进攻的人，对于球台的正中到右脚附近的正手范围的来球，往往使用反手接球。如果连续攻击擅长反手的人的右脚附近的位置的话，对方的站位会逐渐偏向球台正中。如果此时突然打对方的反手的话，会令对手出其不意。

2、对阵近台快攻型对手

近台快攻型打法往往在意识中更偏向于进攻，如果本方的打法过于单一的话，很快就会受到对方的攻击，所以应该用不同的球路来调动对方。如果打长球的话，对方很容易扣杀，因此要使用搓球来减缓球速，并且最终组织向对方进攻。

近台快攻型选手使用正胶球拍的比较多，所以对于下旋球不容易立刻扣杀。例如向近台快攻型选手打一个下旋长球的话，对方很难立刻进攻，往往进入相持阶段。这时本方可以开始进攻。

3、此外，通过正手的进攻分散对方的注意力，随后突然用搓球攻击对方反手的话，回球往往比较缓慢，给本方提供了一个进攻正手的机会。如果对方能将球接起的话，接下来可以进攻对方的反手。就是通过这种左右的调动，使对方疲于招架。