1.化妆过程步骤,化妆步骤图解
1、洗净脸后，涂以护肤品，如膏、霜、奶液、蜜等类均可，以护肤为主。
2、涂粉底时应根据人的脸型而施以粉底。方型脸涂粉底时，两侧颌骨处勿涂抹，这就保持了蛋形的脸庞。
3、涂粉底时，切勿涂在眉毛上、眼皮上面，因为黑眉毛涂上粉底后呈现出“白霜”这是不美观不自然的。
4、擦香粉时。上粉底后以香粉定妆，粉不要擦的过厚，皮肤黑的人不宜使用。
5、涂眼影，画眼线。
6、画眼线时，使用眼线笔紧贴睫毛画，上眼线可重一些，下眼线切忌画的过粗过重。
2.底妆化妆过程步骤,持久底妆的正确化妆方法
1、在手背上适量挤出绿色、紫色和肤色这三种颜色的隔离霜。将紫色隔离霜涂抹于额头和嘴角这两处肤色容易偏黄的地方；绿色隔离霜则涂抹于鼻翼、鼻头和有痘痘的这些肤色偏红的地方；肤色隔离霜则可以涂抹于肤色正常的任何地方。
2、将隔离霜均匀涂抹开，鼻翼、嘴角是最容易遗漏疏忽的地方，一定要涂抹均匀。下颌和脖颈处也要顺带涂抹到。
3、将粉底液轻点到额头、两颊、鼻头、下巴，然后均匀涂抹开。涂抹粉底液可以用粉底刷，也可用海绵或者手指。
4、涂抹完粉底液之后，将遮瑕乳或遮瑕霜置于手背上，然后轻点到痘痘、痘痕、小雀斑等需要遮瑕的地方。然后用手指轻轻拍打遮瑕乳，使其均匀覆盖，不要用擦拭的方法，那样反倒不能很好地达到遮瑕效果。
3.底妆化妆的过程步骤,最简单新手底妆化妆步骤
1、取两粒黄豆大小的妆前乳，在眼底下方的三角区内，选取2/3的量，以点按的方式涂抹。
2、剩余的1/3涂抹于三角区以外的全脸，由内到外，以打圈方式进行。
3、选择比自己肤色白一度的粉底液，用粉底刷顺着肌肤的纹理，按照两颊由内向外、鼻梁由上向下、额头横向、下巴纵向的方式，均匀推开。
4、用粉扑蘸取适量粉饼，以眼底下方三角区为起点，以轻轻点按的方式均匀涂抹全脸即可。
4.健身过程步骤,健身十大基本步骤
1、热身。
为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：能提高身体主要部位的体温；能使更多的血液(氧气流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动，作好准备轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活。
2、拉伸。
拉伸运动能增加肌肉的活性，使肌肉以后能快速投入到运动中；增加肌肉延展性，减少运动中的拉伤、撕裂；增加关节的活动范围，提高动作的质量；增加柔韧度，缓解肌肉酸痛。简单说，想要更好得运动，拉伸放松是必不可少的！时间保持在5分钟左右。
3、器械运动。
健身房里有很多器械。有固定器械、哑铃、杠铃等重自由器械，而且很复杂，对于初到健身房的朋友来说，根本不知道如何下手。
初级健身者：力量练习时，应该以器械训练为主，自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨迹，比较容易掌握，肌肉群会比较有感觉。
一般健身者：可以首先进行20～45分钟力量练习，然后进行20～45分钟的有氧训练，总体健身时间控制在1小时左右。
4、放松。
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。健身后应该进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
5、补充营养餐。
一般在运动完之后应补充一小餐。主要补充少量蛋白质、高升糖指数的碳水化合物、矿物质等，增肌者：健身1个小时左右要吃一顿正餐，减肥者及女性健身者：也应适当补充热量。
5.吃火锅过程步骤,吃火锅顺序步骤教程
1、涮前先喝果汁，涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
2、讲究合理搭配，蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻、补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、祛火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有清火作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是性甘平的蔬菜。
3、肉熟方能入口，时间不能太短：涮羊、牛肉时，时间太短的最大危害是不能完全杀死肉片中的细菌和寄生虫虫卵。一般来讲，薄肉片在沸腾的锅中烫1分钟左右，肉的颜色由鲜红变为灰白，才可以吃。若食物在火锅中煮久了会失去鲜味，破坏营养成分；倘若煮的时间不够，又容易引起消化道疾病。因此，火锅中汤的温度要高，最好使它一直处于沸腾状态。
