1.45岁中年妇女怎样养生,女人40岁以上怎么养生
1、测体重：要注意控制体重，肥胖不但会影响形象，还会减少寿命。
2、不抽烟：抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。但若在
3、少喝酒：对某些女性来说。酒有着特殊的危险。酒会增加患肝癌、口腔癌和喉癌的几率;酒还会使血压升高，从而导致心脏病和脑卒中。
4、控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂饮食可能导致肥胖症、心脏病和高脂血症，以及乳腺癌、子宫癌。
5、多果菜：果菜中的维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用500克水果和蔬菜。
6、多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维还有助于消化，保护胃肠道，使身材更苗条。
7、多进钙：中年女性应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和乳制品都含丰富的钙，应多吃。
8、常吃鱼：多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
9、少吃盐：每天食用过多的盐，有息高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利。
10、少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
11、少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿。而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
12、多运动：40岁左右的女性常进行体育锻炼的话，比不锻炼的女性患心脏病的几率要低很多。每天应当锻炼30分钟，如散步、骑自行车、爬楼梯等。
13、淡名利：过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
14、选职业：应从事喜欢做又能胜任的工作。
15、勿自扰：消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧对健康极为不利。
2.中年妇女网名,45岁女人专用微信名
1、浮华若尘
2、长街听风
3、淡尘轻烟
4、花落浅殇
5、独看夕阳
6、何以心动
7、情深酒烈
8、几缕悲欢
9、自捅千刀
10、过时不候
11、毁我熱情
12、不擅撒娇
13、爱上孤独
14、不再痛恨
15、嘴在逞强
16、旧言刺心
17、橘子很甜
18、难以深拥
19、偏执怪人
20、温情予你
21、叶落孤城
22、表面姐妹
23、承蒙喜欢
24、二手情话
25、嗜血皇者
26、少女与猫
27、青舟弄酒
28、酷性泛滥
29、挽你眉间
30、恰好心动
31、七分冷酷
32、歌淺婼離
33、愿风裁尘
3.中年妇女梦见大蛇,女人梦到大蟒蛇征兆
1、打算出门的中年妇女梦见大蛇，建议如期出行顺利。
2、怀有身孕的中年妇女梦见大蛇，预示生女，春占生男。
3、创业的中年妇女梦见大蛇，代表刚开始有困难，过一段进间后顺利得时。
4、谈婚论嫁的中年妇女梦见大蛇，说明固执已见，感情变化婚姻难成。
5、准备考试的中年妇女梦见大蛇，意味着先有失败的经验后成功录取。
4.中年妇女服装上衣搭配,中年妇女秋季服装搭配
1、中长款韩版的外套作为外套来穿搭能够让整个人看起来更显精神，同时还能够起到修饰身形的作用，更加凸显我们女性中年的优雅气质。在内搭上我们可以选择鉴于风格的牛仔裤和针织衫，纯色系的连衣裙也是一个不错的选择，这样的穿搭在秋季能够起到保暖的作用。
2、连体裤最大的好处就是一套就能够搞定全身，不用担忧上半身的搭配，而且还知性大气，再搭配上一双高跟鞋可以让人看起来胸以下全是胸，让我们身材比例看起来特别的好，气场就能够把全场的人镇住，还能够起到减龄的奇效。
3、简约的纯色是衬衫搭配包臀裙，既大气又知性，在上班和逛街的时候都能够穿，就算是平时一些比较正式的场合也一样可以选择这样的搭配方式。
4、干净而脱俗的雪纺上衣似乎自带着一种飘逸的感觉，优雅大气还撩人，绝对让每一个人女人都爱不释手。在光端大气的同时还满满的带有仙气，如果中年女性穿上以后绝对能够散发出浓浓的女人味。
5、丝绒的连衣裙似乎就像是专门为中年女性所准备的一件知性成熟穿搭，独特的丝滑材质让女人散发了大气优雅的气质，另外如果在秋冬季选择丝绒连衣裙的话能够起到保暖的作用，非常的实用。
6、一条阔气而优雅大气的腿裤搭配上蕾丝小衫能够完美彰显你优雅的气息，如果搭配一条包臀裙的话则能够让你显得更加的成熟。
5.肥胖的中年妇女穿衣搭配,中年妇女矮胖穿衣搭配
1、搭配01：高领衫+阔腿裤+中长腰带外套。女性到了中年以后，也不要放弃追求美的道路。其实，中年女性不管身材皮肤好与否，都可以每天穿得美美的。一般来说，到了中年的女性在穿衣风格方面都偏向优雅大方与简约了。
2、搭配02：职业套装+黑色袜裤+中长外套+高跟鞋。微胖的中年女性们如果日常需要出席一些比较重要的场合，或是日常参加聚会等，一套职业装就解决啦！都说职业装是百搭的，不挑年龄，身材和皮肤，谁穿都好看。这种驼色的职业套装非常适合微胖中年女性，穿上立马显得优雅得体又时尚起来，配黑色袜裤和外套。
3、搭配03：打底衫+紧身裤+中长外套。或许，中年且微胖的你，想要穿得简约大气一些。那么，只需要一件打底衫，一条紧身裤和一件中长外套就能为你打造出一款显气质的穿搭，白色的打底衫配白色紧身裤，知性又大方。外面套上一件粉色中长外套，白色和粉色搭配一起简直是完美。
4、搭配04：打底衫+打底裤+中长呢子腰带外套+高跟靴。女性到了中年不妨多穿高跟鞋，不仅显高还显气质。其实，体形微胖问题不大，还是挺好看的很有丰腴美。微胖中年女性可以多穿白色，更显大方，黑色打底衫配黑色打底裤，套上一件白色中长呢子外套，系上腰带更显时尚与体态美。
