1.哑铃多少公斤合适,男士哑铃重量对照表
1、建议初始训练强度肱二头肌在5-7.5公斤，肱三头肌用哑铃来做的话2.5-5公斤单手，肩膀10公斤。所以综合考虑初始买一对30公斤标称（实际上只有20公斤多点）的哑铃正好。
2、市面上也有可调节哑铃，哑铃片大致有1，1.75，2.5，5，15公斤，根据练的部位调节重量。
2.家庭用洗衣机一般多少公斤合适,一般家庭用洗衣机用多少公斤的
1、两口之家，最大5公斤就够了。
2、三口之家，一般在5-8公斤都是比较合适的，容量大的，洗被套、床单、衣物就比较轻松，但价格就稍微贵一点。
3、大洗衣机，要考虑摆放位置，如果只是三口之家，不是经常洗大件物品的话，建议使用6公斤的，这样就不会占用大的空间。
3.哑铃30公斤啥水平,30公斤一对哑铃够用吗
30公斤的话已经超过一般路人了。但是力量水平的高低要看卧推、硬拉、深蹲等等动作，不能光凭借举哑铃来判断。
1、不同动作上的重量有区别，比如哑铃深蹲和哑铃卧推30kg是完全不同的。
2、选择适合自己力量的健身器材才是最重要的，循序渐进，才能事半功倍。
3、每个人的身体条件不同，对号入座才不易受伤。
4.哑铃10公斤男士够用吗,男士买哑铃8公斤和10公斤哪个更好
1、新手来说完全够了,老手就不够了。哑铃是健身房的一种常见的器材，经常做哑铃运动也可以提升自身的肌肉。
2、它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。
5.5公斤哑铃是什么程度,单手10公斤哑铃什么级别
1、5公斤哑铃就是十斤重，大约是10瓶500ml矿水的重量。
2、5公斤的哑铃适合青少年训练，训练前要先选择合适重量的哑铃，一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量。
3、如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼，对于一般健身者而言，拥有两三副不同重量的哑铃并坚持锻炼就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟，负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。
