减肥皮肤松弛能自愈吗（减肥后如何收紧皮肤）

1、我们减肥的话如果是用吸脂的方法减肥，吸脂手术它本身对皮肤就是刺激作用。所以很多很胖的人吸了脂以后，皮肤实际上会自动进行收紧，皮肤松弛不会产生很明确的松弛的作用。

2、但是对于肥胖的，如果是非常严重的肥胖，可能轻微地会造成皮肤下坠，这个时候他就可以再去通过手术的方式进行修复，如果是轻微的可以做激光把皮肤进行紧致，这个也是通过医疗的手段、整形美容的手段能够达到的。

1、正确进行有氧训练。过量的有氧训练不仅会减掉脂肪，还会造成肌肉的损失，从而致使皮肤松弛。如果你正在做大量的有氧训练，你必须保证身体有足够的营养。

2、加强拉伸训练。可以尝试瑜伽等运动，拉伸你的身体，同时起到锻炼肌肉的作用，让肌肉填充原本脂肪空间，达到收紧皮肤功效。

3、保持水分。运动锻炼的同时要注意多喝水，这样才让皮肤健康水嫩又充满弹性。

4、补充维生素C。维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。当然，维生素C可以通过多吃富含VC的蔬菜水果来补充。

5、时常按摩。每天沐浴后，用润肤乳按摩身体会皮肤变得更加好。

1、补充胶原蛋白。

皮肤松弛是因为其中的胶原蛋白流失严重而出现的，所以不妨为肌肤补充胶原蛋白。可以多摄入含有丰富胶原蛋白的食物如鸡皮、猪蹄、猪皮等等;另外还可以使用含有胶原蛋白成分的护肤品，为肌肤补充胶原蛋白以恢复皮肤的弹性，改善皮肤松弛状态。

2、注意进行防晒。

减肥之后皮肤出现松弛一定要注意进行防晒。紫外线的照射会引起皮肤中营养成分和水分的加速流失，而且紫外线会引起光老化而使肌肤过度氧化失去弹性而加重皮肤松弛的状态。每天涂抹防晒霜，紫外线强的时候佩戴遮阳帽或者是打遮阳伞能够有效防治减肥后出现皮肤松弛。

3、对皮肤进行按摩。

在减肥的过程中，特别是运动之后对身体进行按摩能够帮助加强皮肤代谢，还能够帮助增强皮肤活力，特别是在按摩的时候配合使用使用精油或者是具有很好滋润效果的乳液等，能够强化按摩效果，改善皮肤松弛状况。

通过力量训练来让你的肌肉紧实

只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性！因此，无论男女生，减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。

4、保证充足的睡眠时间。

想要减肥一定要睡得够才能有好的效果。当然想要皮肤不松弛，那你也很重要，只有保证了充足的睡眠时间，保证7-8个小时的睡眠时间，皮肤里的细胞恢复能力和再生能力才强。

1、首先就是进行运动，肚皮松弛往往是因为肌肉的强度不够、粘力不够引起的，这种情况下要加强体育锻炼，适当的多做一些仰卧起坐，让肚子上的肌肉动起来，这样肚皮松弛的现象慢慢的就会改善、好转。

2、但是需要遵循一个原则，要循序渐进，不能够一会儿做一会儿又不做，或者是突然间进行高强度的运动，这样人体往往会负荷不住。

3、另外，还需要适当的加强营养，多吃低脂肪、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果，这种现象就会好转、改善。

1、练瑜伽可以紧致肌肤,一般来说,练瑜伽可以加速体内新陈代谢和血液循环,促进身体自我修复,稳定身体内部分泌,从而达到由内而外的调理身体的目的。

2、要通过练习瑜伽来紧致肌肤,可以试试一下三种瑜伽动作:三角伸展式、防皱按摩式、踩单车式,除了这三种动作,还可以自行学习联练习其他动作,循序渐进,长期坚持一定可以改善皮肤问题。另外,皮肤上可能出现的雀斑、皱纹、老年斑等皮肤问题,也可以通过常练瑜伽来预防。