仰泳为什么一躺进去鼻子就进水（仰泳怎么不呛水）

1、带好节奏，整体配合。两臂各划1次、呼吸1次。提肩时，用口吸气，臂入水吸气结束，抓水时短暂闭气，随着划水 进行口鼻呼气。

2、看看你脸上水最多的时候，是你入水还是空中移臂带起的。容易呛水的时候朝外吐气就好。

1、洋葱冰冻后再切，冰冻后的洋葱，不会有太多的挥发气体，在切的时候就不会呛眼了。所以为了切洋葱不呛眼，大家可以在切洋葱前，将其放入冰箱中冰冻数分钟，之后再取出用刀切，你会明显发现，洋葱不会再呛眼。

2、洋葱浸泡之后再切，如果不想将洋葱放入冰箱冰冻，也不想在切的时候呛眼，可以将洋葱用水浸泡几分钟之后再切，这样经清水浸泡后的洋葱挥发性气体也会减少很多，在切的时候不至于太呛眼。

3、加热洋葱后再切，除了冷温处理洋葱，在切的时候不呛眼，加热洋葱后再切，也不会出现呛眼的可能性。在切洋葱前，将其用保鲜膜包裹起来，放入微波炉中加热十来分钟，之后取出再切，同样不会呛眼。因为高温环境下，会使洋葱中的刺激性气体发生变质，自然就不会呛眼了。

1、当一手归位复原时(通常是惯用的那一只手，便从嘴里吸气;而在该手划水时,则自鼻子一点一点的把气吐掉。

2、一般来说,仰泳的换气较为容易,但是如果无法做有规则的呼吸,则游泳的韵律也会失常,因而容易疲倦,所以呢,决定呼吸的模式极为重要。

1、仰泳时腿的动作作用有三点：一是推动身体前进，二是维持身体平衡；三是保持身体处于较高水平姿势。

2、仰泳的腿部动作与自由泳的腿部动作基本相同，只是卧水姿势不同，打腿方向相反。由于游仰泳时腿的位置较低，所以两腿的打水动作较深，打腿的幅度和屈膝的程度都略大于自由泳。确切地说，仰泳的腿部动作是以髋关节为轴，大腿发力，通过膝关节带动小腿和脚有节奏地做上下交替打水。向下打水动作是从腿向上打水至最高点接近水面处开始的。下打时以髋关节为轴，通过臀部和大腿后侧肌群的收缩，由大腿带动小腿和脚向下运动。

1、学会闭气

在练习仰泳之前，先练习闭气，然后放松身体，收腹挺胸让双脚离开池底，双手离开池边，尝试着往水里躺，刚开始会有下沉的现象，这时最好仰头挺胸，腿别用力，闭好气双手夹紧耳朵，尽量调整身形让自己成水平躺着，会自然的浮上来。

2、寻找水感

寻找水感应该是练习仰泳最基础的步骤，对于仰泳漂浮也是有帮助的。熟悉水感最基本的方法就是练习水中行走，浮冬瓜。

试着水中行走，你就会发现，人喜爱地上行走，主要依靠脚底向后的摩擦力以此产生你向前的动力。而在水中，主要依靠你上肢对水向下向后的推力产生向前的动力和补足向上的浮力。下肢虽然耗费了较多的体力，但作用主要是维持身体平衡还有下肢的浮力，对推进贡献较小。

3、使用浮板浮起来

初学者在学习仰泳时，可以合理的使用浮板，增加了浮力，能轻松的浮起来，降低了学动作的难度。

不过要注意不能过于依赖浮板，熟练之后要及时或逐步减少浮板浮力，直至全部能完全脱离浮板。