提高生活质量最好的办法（怎样提高生活质量）

1、自己：每天保持充足的睡眠，锻炼休息，给自己一个好的身体状态。如果一个人经常锻炼他就会感觉整个身体很轻盈神清气爽，给人的印象也是积极，阳光的。相对来说一个人如果整天熬夜睡懒觉他的状态肯定不好，如果是一个年轻的小伙子，一脸疲倦的对着别人，第一，容易给人留下坏印象；第二，自己无论是精神还是身体都会受到影响；第三，导致做事情，工作不顺心，也会给自己增加烦恼。

2、微笑：当一个人与他人目光接触时并且微笑，自己身心是非常愉悦的，并且对他人也是一种尊重，曾经一个朋友告诉我，他是做服务工作的，每天必须保持微笑，他每天进公司是都会给员工一个微笑，这不仅是和员工的的一种礼仪也是对员工一种鼓励。

3、读书：我觉得书是人类生命中最不可或缺的一种东西，无论离了什么，你都要带着一本书，书不仅可以增长阅历，同样也是人类的灵魂伴侣，书会永远陪伴你，每当看完一本书都感觉好满足，同时也有一些成就感。在这里推荐《活着》《人生》《挪威的森林》等，当然也可以看一些工具用书增长知识。当年龄越来越大就会发现，无论在哪无论干什么，书都是最好的陪伴。

4、别担心：有些人总会担心一些有的没的东西，担忧实在是一个对脑力能源的浪费。无论在生活当中还是学习当中，做的每一件事都会有问题出现，你可以解决掉然后放置一边。比如，考试之前总有同学会说“我挂科了怎么办”，当然，如果你没准备，必然是失败。在工作中也是，你当然要带着问题去思考，但不必去考虑过多有害无益的事。

5、周围事物：多注意一些渺小的东西，都会给你生命中带来不一样的意外，比如来往的车辆，太阳下的蓝天，还有千奇百怪的云彩，都会感叹自然的伟大，不知道你们有没有这种感觉，心情不好时看一看蓝天顿时心胸开阔，天是蓝的，无边无际的，它们会使生活变得更美好。

1、运动。睡前做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就散散步、跑跑步之类的就行，适当的运动有助于睡眠。

2、晚饭少而精。注意晚上一定不要吃太多，如果吃多了，睡觉的时候食物还没有消化完，会影响睡眠的。

3、不要喝咖啡和茶等刺激性的东西。睡前喝一杯牛奶或者温水比较好。

4、避免思虑过度。睡前不要动脑思考问题，不要让大脑处于兴奋状态。

5、多泡脚。

1、经常的身体锻炼，可以增加身体素质体质，提高整体健康，从而在身体机能上改变一些内在的变化，提高免疫功能，同时，锻炼可改善“睾丸环境”，刺激精子更健康生成。锻炼可选择慢跑、柔软体操、保健操、游泳、太极拳等。适当的体育锻炼还可以帮助提高身体素质，确保精子的质量。缺乏运动会导致体质下降，从而降低精子质量，进而影响受孕成功率和受孕质量。不过，若运动过大同样也会影响精子。计划要小宝宝之前，最好保证你的运动量恰到好处。保证精子活力处于最好的状态，自然就更容易成功受孕。

2、膳食：食物对肾阳虚较有益的是黑芝麻，羊肉，大虾，韭菜等。

1、前期招揽员工时，拉高门槛，服务行业不是随便人都能进的，只有满足条件，确保能够胜任此工作的才能留下，并设立试用期，看其平时表现。

2、加强对员工的培训，提高员工的综合素质，特别是酒店服务，每个员工都应该遵守公司礼仪规定，这样才能充分服务于客户。

3、知己知彼，多向同行学习，不要小看你的竞争对手，或许他们的服务更优于你，那么就要向他们看齐，学习别人的长处，才能更好的发展自己。

4、制定优秀员工称号，并给与奖金鼓励，并且一定要公平公正公开实施，这样服务人员才更有信心，做事才更有动力。

5、既然是服务，那么一定要及时响应客户的问题，而不是抛问题，像踢皮球一样，这个部门踢到那个部门，一定要第一时间解决客户难处，这样才能让客户更加信任于你。

6、平日里多回访老客户，但不是啰嗦，也不是骚扰，比如快到节假日时，多和老客户沟通，赠送些小礼物之类的等等。

1、注意教师素质

这个是很重要的一个条件，虽然各位老师们应该说都取得了教师资格证的，但是老师的素质也要不断提高才行，学校应该组织一些业务培训，让老师的教学方法跟进时代的发展。同时要形成一种好学习的良好气氛。

2、加强管理

学校应该要完善相应的规章制度，并且把这些制度切实运行起来。以制度来约束老师，让老师的责任心更强，对学生更负责任，这样，学校的教学质量自然也就会比较高了。平时学校应该要专门成立一个教育管理处和学生处，加强对学生的管理，那些上课不进教室的学习要好好教育。

3、进行全社会教育

学知识只是学校教育的一个部分，要想真正提高学校的教学质量，学校管理方也应该和学生家长多多沟通，多听听家长们的意见和建议，同时，注意听取社会上大众对学校的评价，以便调整改正。这是一个社会问题。