一天一日三餐的最佳安排时间（标准一日两餐时间）

1、第一顿就是早餐时间在7到9点之间，第二顿在下午四点左右。

2、《墨子·杂守》说，兵士每天吃两顿，食量分为五个等级。第一顿称“朝食”或“饔”，在太阳行至东南方(隅中时就餐。第二顿称“飧”或“食”，在申时(下午四点左右进餐。

3、对于进餐时间，古人讲“食不时不食”(《论语》。在不应进餐的时间用餐，被认为是一种越礼的行为或特别的犒赏。如《史记·项羽本纪》记载，项羽听说刘邦欲王关中，曾怒而下令“且日享士卒”，借此犒劳将士，激发士气。汉代以后，一日两餐逐渐变为三餐或四餐。

4、三餐开始有了早、中、晚饭的分称。早饭，汉代称为寒具，指早晨起床漱洗后所用之小食。至唐代，寒具始有点心之称。《能改斋漫录》云：“世俗例以早晨小食为点心，自唐时已有此语。”至今，我国许多地区仍称早饭为早点。午饭，古人曾称之为“中饭”或“过中”。

5、一日两餐时，人们认为“贤者与民并耕而食，饔飨而始”(《孟子·滕文公上》，用过飨食，便意味着一日时间的流逝。而今天人们常用“一日三餐”之词来表示对时光的不同情感，其中包括惜时者的感慨。

1、午餐最佳时间段12：00-13：30：午餐不同于早餐，午餐更注重热量。午餐食物更多样化，菜肴上要以素菜为主同时搭配一些荤菜，主食是午餐必须要吃的，粗粮搭配细粮是最健康的主食，而且午餐不只是营养方面，还要注重量，因为午餐是乘载一天身体消耗最重要的饮食，要吃饱。

2、晚餐最佳时间段18：30-20：00：晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。

1、一日两餐是不正确的。其实，一天规律三餐，这是保证身体对于营养的正常需要。不规律饮食，会影响胃肠，肝胆等脏器功能异常。导致身体抵抗力逐渐下降状态。

2、所以，无论工作多忙，也不能破坏正常的饮食习惯。比如中午很忙，可以短时间喝一些奶，蛋糕等，也不会耽误多长时间。

3、一般情况下人体应该一日三餐正常规律饮食，饮食不规律容易引起胃部不适。

1、一日两餐分别在：早晨9点左右吃，下午4点左右吃。

2、一日两餐是古人的饮食习惯，据《墨子·杂守》中描述，在古代，士兵每天只吃两餐，第一顿称为朝食，在太阳行至东南方时就餐的，第二餐称为飧，在申时左右进餐的。

1、《幼儿园工作规程》第十三条规定：幼儿园应制订合理的幼儿一日生活作息制度。两餐间隔时间不得少于三小时半。

2、幼儿户外活动时间在正常情况下，每天不得少于两小时，寄宿制幼儿园不得少于三小时，高寒、高温地区可酌情增减。