1.先做深蹲还是先跑步,深蹲和跑步先后顺序
1、可以跑步和深蹲结合起来。深蹲有锻炼腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。
2、如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。
2.减肥是先做器械还是先跑步,减肥是每天都跑步还是隔天跑
1、通常来说减肥应该先跑步，再器械，跑步有氧运动减脂，器械无氧运动塑形，两者相成。跑步属于有氧运动，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%。
2、运动要达到三十分钟才可以消耗脂肪的。通常情况下，是现在跑步机上快走或慢跑（小腿不宜长肌肉）做15~20分钟的热身。
3.减肥先做有氧还是无氧,无氧显老还是有氧显老
1、先无氧后有氧，更减脂
2、即使不从力量训练的塑形和安全角度，单单从最关心的减脂减重角度，先力量再有氧，也是更好的。在一项研究中，科学家就找了一群身体水平相近，没有训练经验的小胖子们，让他们进行了持续8周对照实验，8周后，科学家对比了他们的身体参数和相关激素的变化。
4.先贴砖还是先做厨房玻璃门,厨房门洞贴砖好还是后装门好
1、先贴砖。
2、如果是木门，要先贴砖再装门套与门。这样好收边比较整体美观。
3、如果是铝合金门、塑钢门或是玻璃门，就要先装门后贴砖了，因为铝合金与塑钢门算是比较简易的门，它只有门框没有门套，无法对贴砖的边缘进行收边，所以要先装门后再贴砖门边才好看。
5.先贴砖还是先做阳台玻璃门,阳台推拉门是先装门还是先贴瓷砖
1、其实先封阳台还是先贴瓷砖，没有必要纠结，两种都是可以的。
2、先封阳台：开发商在建房子的时候，需要考虑阳台排水，所以阳台地面可能没那么水平，基本都会有几公分的误差。但是我们实际封阳台的时候，必须是水平的，否则阳台窗的活动扇在开关或者推拉时，就有可能出现因为阳台窗不水平而关不严、推拉不畅的情况。因此施工时，得让师傅把阳台窗的框架按照水平线装起来，到时贴瓷砖的师傅就可以把原来不水平的地面，按照阳台窗的下口将瓷砖贴平。等贴砖师傅把窗台内外瓷砖都贴完后，再进行阳台窗玻璃的安装，这样装出来的阳台窗整体性能好，也比较美观。
3、先贴瓷砖：如果先贴瓷砖，得先用水平仪找出水平线，再根据水平线去贴。要外低内高，贴出排水坡来。另外瓷砖下面的砂浆标高越高越好，还得贴实，不能有空隙，否则瓷砖下面会造成渗水。等瓷砖贴好后，就可以叫阳台窗师傅去封阳台了，将阳台外框安装好后，内外用防水耐候胶进行密封，最后安装玻璃，这样基本就可以做到万无一失了。
