十大不升糖主食排行（吃核桃能降血糖吗）

1、血糖高的患者是可以吃核桃的，核桃属于干果类的食物，含糖量比较低，对患者的身体没有影响，而且血糖高的患者适当吃些核桃不仅不会升高血糖，反而还有降血糖的作用，其含有的不饱和脂肪酸可以减轻身体对胰岛素的抵抗，还能减少肠道对胆固醇的吸收，很适合一些高血脂，高血压等的病人吃，但是核桃含有的脂肪比较多，血糖高的人要适量，不能吃太多，否则对身体也会造成一定的影响。

2、核桃含有的营养元素也多，有人体所需的脂肪酸，还有维生素和各种的矿物质，微量元素，都是对身体很好的，比如维生素可以帮助血糖高的患者防止细胞老化，延缓衰老，矿物质还有滋润肌肤，乌发的效果，微量元素可以帮助患者补血益气，化痰止咳，润肺补肾的，对身体是很好的，也利于调整血糖高患者的身体。

3、血糖高的患者在平时最好多吃些高纤维的食物，对身体是很好的，还能帮助降低血糖，患者还要多吃些蔬菜水果，其含有的营养物质多，对身体素质很好，要注意均衡饮食。

1、南瓜确实有很多好处，如能量比较低，或者含糖量比精白米面要少，但是绝对不能过分夸大。吃南瓜本身不降血糖，多吃反而会使血糖升高的更快。

2、南瓜营养丰富，含有丰富的矿物质、维生素，甚至还有一些膳食纤维。糖尿病患者可以吃南瓜，但是要替换一部分主食。

1、高血糖能不能吃榴莲：血糖高的患者不建议吃榴莲，第一个榴莲的热量比较高，热量高的水果的话，对血糖是有一定的影响的。第二个榴莲容易消化，这种容易消化的水果，进食之后容易极易转化成葡萄糖，所以升高血糖也是很快的。在血糖高的时候，是不建议吃这种高热量。

2、高脂肪以及高糖含量的这一类的水果。血糖高的时候，我们可以吃什么样的水果，可以吃这种低糖的，没有这种糖分口感的这一类的水果。比如说西红柿、番茄、圣女果这一类的，是可以适当的吃一些的。

3、当血糖控制平稳了控制在基本正常范围的时候，在两餐之间是可以少量地进食榴莲的。但是血糖高的时候，不建议进食榴莲。

1、血糖高的人群最好不要食用香蕉。

2、香蕉是一种日常生活常食用的水果，营养价值高，富含钾，是减肥和便秘的最佳水果。吃香蕉对人体有很多的好处，但是香蕉的含糖量和血糖生成指数，是水果中相对比较高的。进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，也就是会导致血糖升高。

3、所以，高血糖的患者，最好不用食用香蕉。而糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，再平衡膳食，控制饮食的原则下，如果还有便秘的情况，还是可以吃香蕉的。

1、吃核桃是没有减肥的功效的。

2、减肥期间可以吃些核桃和其他坚果类食品，但要注意以下事项：核桃仁要吃的适量，因为其含有较多的脂肪，一次吃太多会影响消化。

3、一般来说，每天服用核桃仁大约4-5个即可。核桃仁表面褐色的皮不要剥掉，否则会损失一部分营养成分。