长期吃橄榄的副作用（多吃橄榄的害处）

1、橄榄味道酸涩，不可一次大量食用；胃溃疡患者慎食。吃多对牙龈不好，咬的时候费力，吃多牙床不健康。

2、橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益。橄榄与肉类炖汤作为保健饮料有舒筋活络功效。

1、西红柿若是煮熟食用即使是吃多了对身体一般也是没有危害的，而且还具有保护心血管、美容养颜、预防癌症、促进消化等好处。

2、但若是食用没有成熟的西红柿，那么其中是含有一定毒素的，食用后可能会出现恶心呕吐、腹部不适的症状，大量食用还可能会引发食物中毒，若是月经期间女性食用还可能会引发痛经症状。注意事项：脾胃虚寒的人要避免吃西红柿，另外也不可以与青瓜，黄瓜等同食。

1、损伤肾功能：肾脏是人体最主要且重要的代谢器官，大多数的代谢废物都是在肾脏生成尿液后排出，如果摄入过量的盐就会升高尿液中蛋白质的浓度，容易增加肾脏的负担，久而久之就会出现浮肿、肾脏受损等症状。

2、损伤胃健康：吃太多盐会降低胃部粘液的黏度，减弱胃粘膜对胃部的保护作用，长期如此便会损伤胃部健康并增加患胃病的风险，已有资料显示胃癌的发生和盐的摄入量有正相关联系。

3、浮肿：盐的主要成分是钠，过量摄入会使体内钠例子含量升高并促进水分从血浆流向组织液，进而引发浮肿症状。

4、易患感冒：每天食盐过量的人更容易患感冒，这是因为高浓度的盐会阻碍唾液的分泌并抑制呼吸道细菌的活性，降低人体呼吸道抗病菌的能力，因感染病菌的几率上升而容易患感冒。

5、伤害皮肤：盐进入体内后被分解成钠离子和氯离子并对维持酸碱水分平衡和渗透压有积极的意义，而摄入过多的盐就会增加钠离子的浓度并促进水分的流失，皮肤因缺水而变得干燥，甚至出现皮肤暗沉、雀斑等皮肤问题。

6、伤害咽喉：过量的盐会促进咽喉粘液的分泌并引发炎症，出现嗓子疼、频繁咳嗽、痰多等咽喉不适的症状，另外体内钠浓度过高会引发口渴症状，也会加重嗓子干哑症状。

7、骨质疏松：研究证实钠离子与钙离子有代谢联系，即在排泄钠离子的时候会带走部分钙离子，所以当人体摄入过量盐分后，身体除了会主动排钠，还会增加钙离子的排出量，引发骨质疏松、骨骼变薄等危害，由于尿钙中钙离子水平升高还会增加肾结石的患病率。

8、升高血压：长期摄入过量的盐分会使血液中钠离子的浓度升高，机体为了维持渗透压的平衡，会促进水分流向组织液并造成血容量过大，因此会增加血管壁的压力并造成收缩压和舒张压异常，最终引发高血压症状。

9、引发头痛：高浓度的盐会增加人体血液粘稠度，减缓血流的速度并升高血压，所以长期摄入过量的盐会引发头痛症状，另外大量盐分会使血浆中胆固醇的浓度升高并降低脂肪的清除速率，增加患心脑血管疾病的风险。

1、青橄榄味道酸涩，不可一次大量食用。青橄榄是橄榄中的一种，平时大家在食用青橄榄一定要注意千万不能与烟酒同食，同样也不能与辛辣刺激的食物同食，虽不会直接对身体产生损害，但是久而久之，会影响到身体的健康。

2、吃中药的时候，也不能吃青橄榄，因为青橄榄会直接降低药效，怀孕期间的孕妇也不能大量食用青橄榄，因为孕妇在这段期间比较虚弱，对于食物的接收能力也会降低，如果想要食用青橄榄，应该要咨询医生。

3、最多吃个10颗左右，就差不多，不宜多吃！橄榄含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物。特别是钙的含量居诸果之首，比葡萄干还高，特别适宜孕妇和儿童食用。中医认为橄榄性甘、酸、涩、平、入肺、胃两经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、健胃消食、除烦醒酒的功效。

1、练武。不知道你听过这样一句话没，练打挨打。

2、无论练什么武， 你首先都要练抗打能力，别人打你的时候你要挨的起。在练抗打能力的过程中，不知不觉你就会受了内伤的，如果打擂台比赛就更加，流血是很平常的事。

3、其次。 练武第一步就是锻炼身体素质和压韧带。 在压韧带的时候容易吧筋骨拉伤。 练武有好也有坏。但好处大与坏处。 个人建议：最好16、17岁的时候再练。 那个时候身体素质有了。 承受能力也强了。 起步高了。