女士泡温泉的正确步骤（女生泡温泉步骤）

1、提前准备好美美的泳衣，泡温泉的地方也会有卖，但是容易被坑。还有，温泉的水温，很容易破坏泳衣的弹性哦，尽量不要买太贵的泳衣，不然会心疼死的。

2、自备一双防滑拖鞋，一般泡温泉的地方也会提供拖鞋，不过还是觉得自己带比较干净点。

3、自备一条大浴巾跟一条小毛巾，还池的时候会比较冷，大浴巾可以披在身上。

4、准备一个密封防水袋跟手机防水套，可以放衣物跟眼镜等。

5、泡完温泉可以涂一些身体乳，这个时候是滋润皮肤的最佳时间。

6、同样道理，这个时候也是敷面膜的好时机，精致美眉们一定要记得带面膜哦，日常护肤品也要带着，可以带一些小样，方便一点。

7、可以把头发扎起来或者戴泳帽，尽量避免让头发碰到温泉水哦，不然会很容易打结的，如果觉得这样太丑，那就带一瓶免洗型润发乳吧，抹上一些再梳头，这样比较容易打理。

8、近视眼的宝贝建议佩戴日抛隐形眼镜，如果觉得泡温泉不舒适，那就啥也不戴，牵好同伴的手吧，别走丢就行。

1、泡温泉注意事项:

（1）肚子饿时，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

（2）如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

（3）睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

（4）心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

（5）刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

（6）营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

（7）有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

（8）有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

（9）如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

（10）女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

（11）浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。

（12）如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

2、泡温泉的步骤

（1）探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

（2）脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

（3）先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池．认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

（4）掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

（5）按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。第六步：注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液,用清水冲身则可。

1、泡温泉是建议饭后饭后1-2小时。

2、温泉的温度比较高，在泡温泉的过程中会促进人体的血液循环，因此会消耗掉人体较多的热量，所以一般是不建议空腹泡的，不然就有可能会因为消耗过多而出现头晕乏力的症状，严重的话还有可能会导致低血糖的症状。 而在吃完饭之后也是不建议立即泡的，不然胃内的血液就会向四肢涌去，此时就会影响到食物的消化吸收，建议可以在吃完饭后1-2小时泡。

1、洁身：在进入温泉区，清洁皮肤污垢，使皮肤能充分吸收温泉水中的有效水分，对于温泉养生更具有良好的效果。

2、汤泉：临池先辨水温寒。因此，“汤泉”这一步是提醒您，入池前先以手臂或脚探试水温，选择合适自己的水温。

3、沐汤：脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用瓢不停地将温泉水泼淋全身，再使全身侵入到泉水中，享受温泉对身心的全面调节。

4、换池：温泉区内设不同温度的泡池，从低温度到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

5、把时：一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为15至20分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些水以补充水分。

6、养体：沐浴温泉后适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

7、静思：泡完温泉，对体力消耗比较大，有“泡汤半小时等于长跑两公里”之说，此时应进入休息厅稍作休息，恢复体力，使身心得以放松，得到充分的休息。

8、感恩：温泉是大自然对人类的馈赠，在充分享受了这一馈赠后，因对自然报以感恩之心。

9、冲身：沐浴完温泉后注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，以避免洗去皮肤所吸收的温泉水中矿物质。

1、洗净身体：入浴前都应先将身体冲洗干净，并注意避免水温太烫。在清洗时，要记得远离浴池并将身体放低，不要让污水溅到池子里。

2、冷热交替法：犹如三温暖，能促进循环、增强体力。若要尝试三温暖式温泉，泡完温泉可先至蒸气，让水蒸气稀释身上的硫磺后，再进入桑拿房；而进入桑拿房时，不妨用干净毛巾覆盖双眼，避免汗液将身上的矿物质带入眼睛。南京汤泉宾馆室内温泉的适用

3、泡完温泉后，千万别直接进桑拿房，否则温泉中的硫磺及矿物质可能因附着于眼球表面，而导致角膜破皮、发炎。泡完温泉就进入桑拿房，因桑拿房温度高，泪液会被快速蒸发，眼睛将失去排除脏物的功能，容易繁殖细菌。

4、瀑布浴：借水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。

5、半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。

6、瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反覆2~3次，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。南京汤泉宾馆室内温泉的适用。