1.炒茄子五谷养生粥配方,补气血五谷杂粮粉配方
杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。
1、原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。
2、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；
3、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；
4、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
2.五谷养生粥,十大养生粥排行榜
1、杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。
2、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
3.五谷杂粮养生粥,早餐养生粥培训
1、食材准备：桂圆肉30克，莲子30克，红枣干30克，大米20克，玉米渣20克，小米20克，红豆30克，花生30克，栗子(干30克，水800毫升。
2、花生和红豆相对比较难煮一些，煮前用冷水浸泡3-5个小时。
3、大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用。
4、板栗去壳去衣，将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用。
5、将所有材料放入电饭煲，加入800ml水。
6、盖上盖子，按下煮粥键。
7、大概煮两个小时左右，粥就煲好了，根据自己的口感加一些甜即可。
4.五谷养生粥怎么做,五谷营养粥的配方
1、食材：大米200g，小黄米10g，薏仁米20g，燕麦10g，胡萝卜30g，青菜150g，鸡蛋1个。
2、准备食材，将胡萝卜、青菜、鸡蛋分别洗净切好，待用。
3、将大米和薏仁米、小黄米等五谷材料放在一锅，洗净，加水，水的量要是食材量的3倍。
4、加入胡萝卜，再放入电饭锅里定时煮1个半小时，把鸡蛋放在电饭锅的蒸笼里蒸熟，这样一来，等粥煮好了，鸡蛋也好了，一举两得。
5、等到一个小时二十分钟的时候，掀开锅盖，将切好的青菜倒进去，切得小一点。
6、搅拌均匀，放油盐，然后盖上锅盖继续煮，焖个10分钟左右，就可以吃了。
5.五谷杂粮养生粥做法,五谷杂粮粥最佳搭配表
1、用料主料：桂圆肉30克、莲子30克、红枣干30克。
2、辅料：大米20克、玉米渣20克、小米20克、红豆30克、花生30克、栗子(干30克、水800毫升。
3、花生和红豆相对比较难煮一些，煮前用冷水浸泡3-5个小时。
4、大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用。
5、板栗去壳去衣，将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用。
6、将所有材料放入电饭煲，加入800ml水。
7、盖上盖子，按下煮粥键。
8、大概煮两个小时左右，五谷杂粮养生粥就煲好了，根据自己的口感加一些甜即可。
