怎样改掉宝宝张嘴睡觉（怎么能让宝宝不张嘴睡觉）

1、加强宝宝训练，增强宝宝的牙齿咬合能力。可以拿一张干净的且软硬适中平滑的纸片，放在宝宝上下唇之间，快速的抽出，让宝宝用嘴唇夹纸片。每天抽出时间多做几次，慢慢的孩子的脸部肌肉就会有力量了。

2、之前看朋友给孩子使用过一种特制的面纱材料的口罩，听说效果还不错。在晚上睡觉的时候让宝宝带上，这种口罩鼻孔是留在外面的，这样的话，宝宝用嘴呼吸会比较困难，会更加喜欢用鼻子呼吸的。这种口罩正规药店里会有，不要买质量安全不过关的。

1、改变睡姿:如左侧卧位、右侧卧位睡眠,因采取仰卧位睡觉时舌头受重力作用会出现舌根后坠现象,可能会堵塞上呼吸道使上呼吸道变窄,进而出现张口呼吸现象。

2、药物治疗:如果通过改变睡姿无法有效缓解症状时,建议尽快带孩子到医院进行检查,排除是否存在上呼吸道炎症,包括鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎等。

3、手术治疗:如果孩子无明显炎症而存在腺样体或扁桃体肥大时,也可导致上呼吸道变窄而出现通气不畅、张口呼吸等现象。此时需通过手术方式切除腺样体或扁桃体,从而改善孩子呼吸情况。

1、侧身进行睡觉就是最好的方法，也是能让自己睡觉的状态变得很好，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了。

2、一般来说，深呼吸会很大程度的给自己的肺部一个很好的呼吸空间，练习深呼吸（吸气时鼓胸收腹，一吸一呼超过2秒钟以上），逐渐养成缓慢长的呼吸习惯，既可以闭上嘴了。

1、让宝宝睡觉戴特制口罩，特制面纱口罩对于养成张口呼吸习惯的宝宝来说非常见效，让宝宝晚上睡觉时戴上，注意把鼻孔留在外边，可以很好地引导宝宝用鼻腔呼吸。这种面纱口罩必须柔软透气，建议到正规药店或医院购买正品。

2、加强上下唇、颊肌训练，上下唇和颊肌训练可以帮助宝宝改善咬合异常的状况，妈妈可以在宝宝的上下唇夹一硬纸片，并快速抽出，如此反复，每日3次，注意硬纸片要干净平滑，避免伤到宝宝娇嫩的口腔皮肤。

3、训练宝宝经常闭口鼓气，闭口鼓气也可以训练宝宝口腔及周围的肌肉群，3岁以下宝宝建议妈妈做示范，引导学会闭口鼓起，3岁以上不妨教TA吹口哨、咀嚼口香糖并吹泡等，以此做颊肌运动。

1、儿童的腺样体及扁桃体肥大，这时夜间经过鼻呼吸的时候，气流不通畅，人就会自然而然的张口呼吸。这是儿童最常见的张嘴呼吸的原因之一。对于儿童这种情况，最好的办法就是到正规医院将腺样体以及肥大的扁桃体切除，这样夜间睡觉的时候，气道就通畅了，就不会出现张嘴呼吸的情况。

2、成年人夜间张口呼吸在排除鼻腔，鼻咽部气道狭窄及扁桃体肥大的情况下，可以去正规医院采用专门的口呼吸矫正器进行矫正。