1.孩子越吃越聪明的零食,高智商孩子10大特征
1、添加益生菌发酵的酸牛奶，不仅留住了牛奶中的营养成分，其中蛋白质和钙质，较牛奶也更容易被人体吸收，而且乳酸菌还能帮助宝宝调理肠道健康。
2、海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。并且海苔比钙片好很多倍，又健康又便宜。
3、红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，其中钙质含量高，常给孩子吃红薯可以全方位地提供多种营养物质，有助于成长发育。
4、开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。
2.越吃越白的食物,皮肤白嫩的十种食物
1、黄瓜 黄瓜含有大量的胡萝卜素、维生素和游离氨基酸，还有丰富的胶质具果酸，所以常用来消除晒伤和雀斑，而且黄瓜能清洁美白肌肤，治疗皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
2、白萝卜 多吃白萝卜具有很好的美白效果，白萝卜能美白的主要原因是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
3、红薯 红薯含大量粘蛋白，含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。
4、苦瓜 苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶。这些营养物质具有降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。长期食用，可以清热解毒，帮助消化，苦瓜虽苦，不过对身体却有很大好处。并且苦瓜不但吃着养生，还能当成美容产品，多吃苦瓜能滋润美白皮肤，还能起到保湿镇静的作用。
5、胡萝卜 多吃胡萝卜具有一定的美白效果，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，它含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
6、冬瓜 冬瓜能养身美容，外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。有丰富的维生素C等抗氧化物质，能消除体内自由基，起到抗衰老的作用，再加上冬瓜核中含有油酸，能抑制体内黑色素沉积。
7、豌豆 豌豆含有丰富的维生素A。常食豌豆使用皮肤更有光泽，且具有祛斑美白的功效，对肌肤也不会产生副作用。此外，豌豆还有舒展肌肤、消肿、拉紧眼睛周围的皱纹的作用。
8、芦笋 芦笋具有有高蛋白，热量低的特点，另外还富含硒，能抗衰老和防治与脂肪有关的疾病，使皮肤白嫩，所以建议要美白皮肤的朋友们可以多吃些。
9、蘑菇 蘑菇中含有丰富的蛋白质和B族维生素。其中B族维生素具有美白肌肤的作用，利于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。此外，蘑菇还能促进胶原纤维和弹力纤维合成，让肌肤亮白、富有弹性和预防暗沉老化。
10、番茄 番茄富含天然抗氧化剂，分别是维生素和番茄红素，它们能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。
3.越吃越瘦的食物,3天瘦10斤最快的方法
1、鸡蛋可以越吃越瘦，因为吃了鸡蛋后，很容易就让人觉得饱了，如果你不再饿了也就不再继续吃东西了。
2、燕麦也和鸡蛋一样，能够增加人体的饱腹感，吃一点就饱了，而且如果你有便秘，不妨也吃燕麦。
3、如果你肚子饿了，不妨吃点枸杞，枸杞里含有的热量非常少，而且富含氨基酸，所以吃枸杞是非常好的选择。
4、荷兰豆里的蛋白质和纤维素的含量特别高，能够减少脂肪，腹部肉多的童鞋们可以吃点荷兰豆。
5、甘蓝也能越吃越瘦，因为甘蓝产生的热量非常少，多吃还能够补血、补钙，是一种营养非常丰富的蔬菜。
6、如果想越吃越瘦，不妨吃点大马哈鱼，它产生的热量也很少，而且能够抑制血糖上升，有利心脏。
4.越吃越瘦的食物有哪些,越吃越瘦的9种食物名单表
1、紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3、香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5.女人越吃越年轻的食物,吃什么紧致皮肤抗衰老
1、酸牛奶，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，还可以消除皱纹。
2、花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，可以让女人越吃皮肤越好。
3、鸡爪，鸡爪是养颜护肤的佼佼者，里面含有满满的胶原蛋白，对皮肤相当好的。
4、猪皮，经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，因为上面是满满的胶原蛋白，越吃皮肤越好。
5、银耳，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。确实是女人美容保养的好东西。
6、猪蹄，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质。猪蹄的胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。人体胶原蛋白流失了就会出现各种皮肤问题的，补回来了，这些问题就能改善了。
