近期，我了解到一种名叫“ASMR”的现象，或者说，这种现象早就存在于你我之间，但是最近逐步被重视，并有了科学解释。生活中，不少人会有这种经历，一些言语或者行为等能让你感到头皮和脊背一阵酥麻，同时伴随着一种欣快、一种近似恍惚的放松感。这就是“ASMR”的切身体验。
到底什么是“ASMR”呢?它背后有着怎么样的科学依据呢？
有这么一群主播，他们既不解说游戏也不直播化妆，只需往镜头前一坐，就像对待密友一样对你轻声耳语、或翻随意弄杂志页发出落叶般的声响、又或在键盘上有节奏地快速打字、按压弹力球发出“哒哒”的声音、以及各种物体的敲击音、咀嚼食物时的咀嚼音等等。
而仅仅这样就能引起他们的受众最大的快感。这种活动，这就是我们所说的“ASMR”。
“ASMR”的全称是“自发知觉高潮反应”（Autonomous Sensory Meridian Response），这最早是由詹妮弗·艾伦（Jennifer Allen）在2010年提出的非临床术语，而早从21世纪开始，她就一直在网上组织进行ASMR的相关活动。
科学家们在探索ASMR原理的过程中得到了一些关于我们大脑的有趣发现：
1. 神经科学家用功能性磁共振成像（fMRI）和脑电图对体验过ASMR的观众开展了实验。结果显示，ASMR或许确实能减轻一些人的紧张和失眠症状，并且具有这种体验的人或许真的拥有与常人略微不同的脑部结构。 但具体的效果还有待深入探索。
2.一般，我们大脑的不同功能区界限分明，有规律的网络交织，大脑在工作的时候，协同区域同时放电。通过使用fMRI进行的实验发现：那些能体验ASMR的被试者，他们的脑中，与常人界限分明的脑子结构不同，其各种功能网络更为交织混合。温尼伯大学心理学教授斯蒂芬·史密斯（Stephen Smith）猜想，ASMR或许和联觉（synesthesia）的机制相似。
联觉是一种令人着迷的神经疾病，就像患者能在简单的数字中看见颜色，在刺激视觉的形状中尝到“味道”，在文学作品的字里行间感受到身体的触摸。有一些联觉研究显示，脑中的线路只要稍有异常，就会导致略为不同的感觉联系，而ASMR或许就是同样的道理。
3. 另一个实验发现有许多看ASMR视频以帮助睡眠、舒解紧张的人，（有一位朋友告诉我她每天睡前都会观看关于ASMR的音频和视频，她说对于助眠有非常显著的效果。）大多数都觉得这样“轻松的大脑体验”对缓解他们的症状有满意的效果，并且这个效果还能持续一段时间，其中也包括一些有抑郁倾向或患有慢性疼痛的人，尝试利用ASMR来缓解病痛。
4. 另一位持有“科学的怀疑态度”的科学家，来自雪兰多大学的生物制药学教授克雷格·理查德，在他的实验中发现：有明确ASMR体验的受试者，他们列出的“最喜欢的ASMR体验”的结果中，“闭着眼睛感受轻柔的抚摸”名列榜首，接着是声音触动，排名较低的是视觉触动，而这正反映了人类五感的发育顺序。
并且，该研究注意到制造ASMR的一大关键，是“闭眼被触摸”的感觉，那是一种头皮发麻，沿着脊柱下沿的发麻的愉悦感受。在孩童时期，父母向婴儿表达爱意的主要途径是触觉，这也是因为婴儿触觉在包括听觉、视觉等感受中发育得最完善、接受信息最多，这有助于解释为什么好的ASMR可以成为一种呼应童年经历的私密体验。
我们现在所有的手段都难以成功得到“让人放松”的实验效果，不少学者将“ASMR”的研究称之为“在科学界听来还是有点不科学的新世纪运动气息”，对此存有怀疑态度。但这掩盖不了ASMR良好的发展前景。
ASMR这种特殊的体验，或许可以帮助我们更好地理解人脑的结构和功能，以及不同个体之间的差异。另外，ASMR如果作为一种治疗方法，还可能对某些焦虑症和抑郁症等精神疾病有潜在益处。从更诗意的层面上说，ASMR能够带我们重新体验温馨的童年，它或许还能帮助我们明白人是如何感受爱的。
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