人短短的一生，需要花三分之一的时间在睡眠上，睡觉，对于人类而言是非常重要的一件事情。人如果没有了睡觉，身体的各个机能都会退化，直至死亡，所以说，有一个正确的睡觉姿势，保证一个良好的睡眠质量，这是非常有必要的，同时睡眠问题也成为了国际组织研究调查的一个重大问题之一。
有人说左侧卧睡会压迫到心脏，这种说法是对的吗?那么什么样的睡眠姿势是最正确的呢?
左侧卧睡会压迫心脏，这种说法其实是片面的。因为左侧卧睡对于肝脏不舒服的人们来说，是最优的睡姿选择，但是对于患有心脏病的人们来说，左侧卧睡无疑是雪上加霜。所以选择什么样的睡觉姿势，需要根据每个人的身体状况、身体条件来决定，不能够以偏概全。
而对于其他疾病的患者，比如患有肺部疾病的病人就可以选择仰卧睡姿，但是需要把头部垫高，这是为了污秽物不倒流能够正常排出;患有腰间盘突出的病人可以选择在腰部点上柔软的小枕头，让腰部不再悬空，可以缓解疼痛。
什么样的睡觉姿势是最好的呢?对于一般人而言，仰卧睡姿是最好的，因为这些人群没有其他的疾病困扰，只需要考虑睡觉的舒适度，而仰卧睡姿需要保持头部和颈部在一条直线上，这样就不会出现脖子前倾的不良情况，那样也是一个很丑的形象。
为了有一个好的睡眠质量，除了要有正确的睡眠姿势以外，还需要在睡前进行一些热身活动。比如可以在睡觉之前做一些瑜伽动作、在睡觉之前泡一个热水脚或者喝一杯红酒，这些都是非常好的能够帮助睡眠的方式。
同时需要注意的是，在睡觉之前不能够吃太多的刺激性食物，这样无论是哪一种睡姿都会造成肠胃的不适，严重的人还会发生呕吐的现象，这样的话就会严重的影响了睡眠质量。
在睡觉之前同样不能吃的太饱，吃的太饱的话会无法安心入睡，大家常说吃饭只吃七分饱，这是非常正确的。让肚子有一点点的空余，其实反而不会让人感到饥饿，可以更快入睡。
睡觉是人的大事，保证睡眠质量尤为重要，充足的睡眠可以保证第二天有充沛的精力面对学习，提高学习的专注度。
,
