中学生应养成怎样的健康生活方式

1...生活有规律，按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠。　　2 .营养要均衡，不要挑食，按时按量进餐。　　3 .保持健康开朗的心情，和同学和睦相处，不要斤斤计较。　　4 .每天保证至少1个小时的运动。　　5 .养成良好的习惯：（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书的个人卫生习惯。 6. 不吸烟、不喝酒，不沾毒品，洁身自好。