以减肥为目的 跑步和单车 健身器械 哪个效果更好一点 会不会长肌肉 坚持骑了几天单车感觉大腿变壮（骑单车和跑步哪个瘦大腿）

我认为跑步效果更好一些。最近也在减肥，主要是以跑步为主，感觉肚子瘦的效果较为明显，肌肉长的速度是很慢的，在减脂的同时肌肉会长，但是不会长的特别明显。

也会配合骑单车，骑完单车感觉穿裤子都松了，个人认为腿不会变得壮。